https://bj.do4a.me/
Если Вы забыли пароль, воспользуйтесь функцией восстановления пароля, если не помогает, обратитесь через форму обратной связи: https://bj.do4a.me/misc/contact
Недавняя активность
Лента действий всех зарегистрированных пользователей сайта "Do4a.com - Второе дыхание".
-
Sarus ответил(а) в теме Правильно ли я составил программу?помогите советом.
Сделай как я выше написал.
8 июн 2024 в 16:58 -
miskatlow ответил(а) в теме Правильно ли я составил программу?помогите советом.
так итак же чередуется
8 июн 2024 в 16:58 -
Sarus ответил(а) в теме Правильно ли я составил программу?помогите советом.
нет. Спину с сиськами чередовать надо.
8 июн 2024 в 16:53 -
JackDaniels установил(а) новый аватар.
8 июн 2024 в 16:38 -
miskatlow нравится сообщение i.Van в теме Правильно ли я составил программу?помогите советом.
Конечно ниче не нужно прорабатывать под разными углами) под милф с пивасиком только верха хватит :xdnew:
8 июн 2024 в 16:34 -
i.Van ответил(а) в теме Правильно ли я составил программу?помогите советом.
Конечно ниче не нужно прорабатывать под разными углами) под милф с пивасиком только верха хватит :xdnew:
8 июн 2024 в 16:31 -
miskatlow ответил(а) в теме Правильно ли я составил программу?помогите советом.
1.Тяга Т грифа в наклоне лежа 2.Жим лежа 3.Тяга штанги в наклоне 4.Жим гантелей на наклонной 5.Подтягивания 6.Протяжка шир хватом...
8 июн 2024 в 16:20 -
Agathocles нравится сообщение АлександрФ в теме Выбор Дениса Гусева (IFBB) Топовая фарма напрямую от производителя - HILMA.PRO | рф=>рф и ес=>ес.
[ATTACH] Акционные предложения на ИЮНЬ! Скидки и подарки: При заказе от 15 000 рублей - скидка 10% и 1 подарок** При заказе от 20...
8 июн 2024 в 16:15 -
i.Van оценил сообщение Sarus как Всё для пацанов! в теме Тренболон.
Водителем бобика устраивайся - будешь бухло у БОМЖей отбирать и Пашку ксивой пугать.
8 июн 2024 в 16:05 -
Sarus ответил(а) в теме Правильно ли я составил программу?помогите советом.
Например: 1. Тяга штанги лёжа или горизонтальная тяга к ебалу 2. Жим штанги лёжа 3. Тяга гантелей лёжа или горизонтальная тяга к...
8 июн 2024 в 16:01 -
miskatlow ответил(а) в теме Правильно ли я составил программу?помогите советом.
спасибо, еще бы конкретные упражнения :JC-tumbleweed:
8 июн 2024 в 15:54 -
i.Van ответил(а) в теме Правильно ли я составил программу?помогите советом.
Ноги + подтягивания/тяги обратным хватом; грудь тр + ср,з дельты; спина бц + лайт гакк/фронт; плечи руки + грудь лайт
8 июн 2024 в 15:47 -
Sarus ответил(а) в теме Правильно ли я составил программу?помогите советом.
Типа того. На верх: - Верх спины - 3 РП - Грудь - 3 РП - Верх спины - 3 РП - Грудь - 3 РП - Низ спины - 4 РП - Средние дельты - 4 РП...
8 июн 2024 в 15:45