Жировая диета. Книга - Еда и мозг (Дэвид Перлмуттер) | Страница 2 | Питание и рецепты | Do4a.com - Второе дыхание
anaboliki net Официальный магазин Pharmacom Labs Real Pump belfarma
All Steroid Интернет-магазин товаров для спорта Интернет-магазин товаров для спорта
Скрыть объявление
В связи с блокировкой основного домена Роскомнадзором, форум переехал на новый домен.
https://bh.do4a.me/
Если Вы забыли пароль, воспользуйтесь функцией восстановления пароля, если не помогает, обратитесь через форму обратной связи: https://bh.do4a.me/misc/contact

Интернет-магазин товаров для спорта Интернет-магазин товаров для спорта FarmaCent Homostron

Жировая диета. Книга - Еда и мозг (Дэвид Перлмуттер)

Тема в разделе "Питание и рецепты", создана пользователем artifex, 23 дек 2015.

  1. Segmed

    Segmed Бывалый

    Про кето-диеты уже давно все написано. Это какой-то самопиар, мне кажется. На жирах вполне можно существовать - непонятно только зачем тогда 10% углевдов, которые лишь внесут сумятицу в кетоз.
    Почитайте лучше Лайла Макдональда. У него подробно написано про диеты и научно обоснованно (
     
    • Нравится! Нравится! x 2
  2. Vik84w

    Vik84w Новичок

    Разве что пищу проталкивать к унитазу. Больше действительно ни для чего не нужны
     
    • Нравится! Нравится! x 1
  3. Segmed

    Segmed Бывалый

    Ну клетчатка ага, согласен. Но 10% - это многовато, не? Ее надо-то для работы кишечника чуть-чуть.
     
    • Нравится! Нравится! x 2
  4. Vik84w

    Vik84w Новичок

    ХЗ, у всех по разному, 10% от 5к калорий может и многовато. Я 50г углеводов ел, и всего пару раз в неделю получалось слепить пластилиновую ворону)
     
    • Нравится! Нравится! x 3
  5. Rezultat14

    Rezultat14 Persona Grata

    А мне на кето сралось даже пёзже))))
    Но вот слив всего (а было то с гулькин хуй) "наработанного" за 1,5 года - это :avtorklif:
    Я так думаю - организм у всех разный и кому-то не вопрёт.
     
  6. artifex

    artifex Новичок

    Я честно говоря и не читал раньше про кето диету. Слышал о ней, но думал это что то из ряда бабских кефирных или кремлевских и не гуглил ничего про нее.
    За последние дни посмотрел и почитал уже про Кето.
    Сделал выводы. Поправьте если я не прав.

    Без углей организм переходит на подпитку из жира, в том числе и из подкожного. Поэтому эта диета легче переносится чем просто безуглеводная, т.к. есть энергия и сытость.
    Чтобы запустить процесс, углей совсем не должно быть (ну 10-30 гр), иначе "кетоз" не запустится и тогда сыпаться будут мышцы. Например вариант 150гр жира, 150 гр углей, 250 гр белка это херовый вариант...да? (калорийность 3000 (в расчете на удержание массы) 30% белки, 50% жиры, 20% угли)
    И держать массу, и уж темболее ее наращивать на ней не возможно, так?
    Чтобы был набор надо распределить по обычной схеме сделав акцент на углях. Да?


    Если в предыдущих вопросах все так, то стоит ли юзать эту диету на подготовке к соревнованиям? Или лучше по стандартной схеме с урезанием углей и небольшим количеством жира?
     
    Последнее редактирование: 10 янв 2016
  7. Segmed

    Segmed Бывалый

    Здесь опять же куча разных мнений. В целом все верно. Но кому как лучше - все по-разному говорят, поэтому придеться ответить баянной до жути фразой "все индивидуально".
    Сергей Шелестов рекомендует начинать с 50 на 50 - белок и жиры. А затем урезать жиры - дефицит калорий нам все равно будет нужен. Из углеводов - клетчатка только, чтобы помогать работе жкт.
    Для наращивания массы некоторые говорят, что возможно (дело опять же в калорийности). Лайл Макдональд в своей книге "Кето Диета" говорит, что все-таки гораздо больше подходит полноценное питание для наращивания массы.
    Важен кетоз сам по себе - это факт. Для этого углеводы убираем вообще и регулируем калорийность жирами - заменяем угли жиром (при той же калорийности) и ждем кетоза. А дальше в зависимости от того как идет процесс регулируем калорийность.
     
  8. один два три

    один два три Искрений

    на кето диете тоже обязателmно калории считать ?
     
  9. GOLOVOREZ666

    GOLOVOREZ666 Морской Волк

  10. Segmed

    Segmed Бывалый

    естественно! кто там думает, что кето - это расслабон - это неправда. Недостаток калорий должен быть при любой диете.
     
  11. Vova82

    Vova82 В бане

    если жиры ненасыщенные то чукчи тут не показатель.

    под такое соотношение бжу идеально попадают орехи и семена.
     
  12. Jinn73

    Jinn73 troll annihilator

    на кето точнее надо БЖУ считать)) когда в кетозе даже в профиците жир горит просто вес стоит)) Ии хуй))
     
  13. Rezultat14

    Rezultat14 Persona Grata

    Спорно. Я не считал. Просто жрал всё жирное и белковое и всё. Похудел.
     
    • Нравится! Нравится! x 1
  14. RoyalCanin

    RoyalCanin Новичок

    Какие нужные слова... супер, блестящая фраза