Питание на "сушке"

на 1000 калорий результат каждый день заметный
еcли еще тренить веcь день почти
но это время cвободное нужно

 

Эстро и пролактин каждые две недели
Все отлично
Эфиры быстрые

 

Скоростные)))

 

У меня 500-600 теста, 300-400 деки, 40 метан.
Уж на деке-то должна хотя бы вода дать вес) Но нет этого.

 

Так и даёт, отмени деку и метан недели на 3, посмотри потом на весы

 

Привет.
В смысле? Ты имеешь ввиду, вес попрет или что? Метан же должен стимулировать аппетит в тч.

 

Я имею в виду что вес упадет после отмены деки и метана. Вероятно)

 

Верно. А мне надо набрать))) Я хочу хотя бы стабильные 103 по утрам натощак.

 

трена добавь 200 мг
еcли не поможет
увеличь трен до 300-400

 

Не, в «трен» я не полезу) Никогда его не использовал. И по отзывам он очень противоречивый.
От потливости и отсутствия сна до жуткой агрессии.

 

Нормальный трен бери брт )
и вcё заебца будет ) 105 наберешь

 

Я как раз знаю магазин, где можно взять очень качественный тренболон и не только его...
https://bh.do4a.me/attachments/screenshot_20230405-115810-2-png.314764/ https://bh.do4a.me/attachments/%D0%90%D0%BF%D1%80%D0%B5%D0%BB%D1%8C-%D1%84%D0%BE%D1%80%D1%83%D0%BC-jpg.314765/

HILMA BIOCARE предоставляет скидку -30% на все препараты!!!!!
Так же расширены подарочные позиции к вашему заказу (уточните список у оператора в телеграмм)

ДЛЯ АКТИВАЦИИ ПРЕДЛОЖЕНИЙ НЕОБХОДИМО УКАЗАТЬ ПРОМОКОД FORUM ИЛИ СКАЗАТЬ ОПЕРАТОРУ, ЧТО ВЫ ПРИШЛИ С ФОРУМА!

Актуальный контакт оператора всегда указан в шапке ветки, в подписи продавца @Hilma PRO в моей подписи и подписи других представителей магазина.

На данный момент актуальный контакт @HilmaBiocareRus – https://t.me/HilmaBiocareRus
Переход на сайт http://hilmapro.fit/

 

меня там не cпонcируют брт

 

А как из моего сообщения ты сделал вывод, что я советую ему снижать калорийность? Перечитай, пожалуйста.

 

Ок, а что по замерам? По внешнему виду? Как давно фарма подключена?

 

Замеры не делаю как и говорил, есть фото на начало и через каждую неделю грубо говоря только
Два дня уже -1.5 кг на весах как то резко
Фарма уже около 40 дней идет
На самом деле очень не понятный момент для меня
Не понимаю как не сушиться мне, сейчас пробую 200-80-300 как советовали, Жиров не добираю, углей недостающие 50 беру из сладкого ( до этой недели седел на 200-70-250)
Смотрю видосы, читаю стены текста и даже при дефиците в 1к должен же падать вес ..либо у меня на столько большой дефицит что все просто встало нах, либо же что то не так ))))) веду дневник питания в приложении мой здоровый рацион
При определении активности начальной и цели диеты он мне выдал вообще 3.9к для поддержания )))))) и 3500 для сжигания
Знакомый еще в том году советовал ехать сдавать тест который определяет сколько калорий сжигается в состоянии покоя( говорил название этого теста но я забыл и больше о нем не слышал , соотвественно и методики измерения я не знаю) ик этому числу прибавлять всю активность за день, и в зависимости от всей суммы делать вычет за счет еды что бы быть в постоянном дефиците на 400+- ккал , получается если каждый день может сильно отличаться от предмдцщего то и питание в течение каллораже будет прыгать сильно
Но я хз насколько это правильно и действенно, так еще не пробовал )))))))))

 

Зря. Замеры - хороший ориентир. Хотя бы что-то базовое (талия, ягодицы, бедро, бицепс). Калипер - тоже штука неплохая. А с какого веса начинал, сколько уже худеешь, когда выходил в поддержку?
С фармы у тебя в любом случае будет задержка воды выше, гипертонус. С замерами было бы понятно, что ты схуднул, при этом вес остался на том же уровне (подлило). Ориентирование на один лишь вес тела - такое себе. Ну и похудение может идти нелинейно. В плане цифр на весах.

 

ну первое что я смотрю это зеркало, куплю метр тогда себе)
Вес у меня был примерно 107, пытаюсь уже 4ую неделю
Про поддержку не понял )

 

Ребят привет.
Вопрос такой, нужно ли постепенное вхождение в дефицит калорий / выход в поддерживающую калорийность?
Или можно делать резкий скачки в начале и конце похудения?

 

Зависит от продолжительности диеты. Если планируешь долго худеть, то лучше плавно увеличивать дефицит и так-же плавно выходить. Если диета короткая, то лучше резко обрубать.

 

Ну вот так и хотел.
С 2700 рубануть на 2000, так посидеть 6 недель, а потом так же вернуться на 2700.
Просто не так давно на ютубе Яковина говорил нельзя возвращаться к прежнему калоражу после диеты сразу, что типа организм и спит и у него медленное постепенное пробуждение после диеты.
Вот и зашёл сюда посоветоваться)

 

ты этих долбоёбов на ютубе не cлушай

 

Что же это значит, выходит что Каспарова и Сашанова тоже не надо слушать?) или ты про канал Реалстил или как его там?)

 

Почитай на АШ ветку по питанию Реда

 

Визуально начало подсушивать вроде как
После перехода на 200-80-300 ( с воскресенья уже так ем, вес вроде не особо движаеться , жиры не добираю) лак вот у меня сомнения
Мб это после чит Дэя началось просто? Было 200-70-250(240)

 

cлушать надо школьниц брт
а вcё оcтальное игрушки дьявола

 

У школьниц новый тренд, петь в тик токах «ты заставлял меня сосать, ну а я тебе не сосала», ну их(

 

cюда выложи клип
заценим

 

Хочу сосать, сказала Вика
И начала сосать клубнику
Мавроди взял и показал
Как отвечают за базар)))

 

ты под чем там? :D