Питание при наборе массы | Страница 110 | Питание и рецепты | Do4a.com - Второе дыхание
anaboliki net Официальный магазин Pharmacom Labs Real Pump belfarma
All Steroid Интернет-магазин товаров для спорта Интернет-магазин товаров для спорта
Скрыть объявление
В связи с блокировкой основного домена Роскомнадзором, форум переехал на новый домен.
https://bh.do4a.me/
Если Вы забыли пароль, воспользуйтесь функцией восстановления пароля, если не помогает, обратитесь через форму обратной связи: https://bh.do4a.me/misc/contact

Интернет-магазин товаров для спорта Интернет-магазин товаров для спорта FarmaCent Homostron

Питание при наборе массы

Тема в разделе "Питание и рецепты", создана пользователем Lee Bennington, 11 фев 2015.

  1. Парламентёр

    Парламентёр Бывалый

    У тебя получается 3 г. белка на 1 кг веса. Ты чем столько набираешь?
     
  2. Sarus

    Sarus Бывалый

    Я на массонаборе 600 гр гречки в день съедаю - в 3 приёма по 200 гр, не считая мяса и прочего.
    Сейчас на поддерживающем рационе - съедаю 450 гр (3 по 150) - встаю из-за стола слегка голодным)
     
  3. Парламентёр

    Парламентёр Бывалый

    Я же удалил своё сообщение))) Неверно посчитал.
     
  4. akis

    akis За особые заслуги Тестер

    Прот, творог, курица, сыр, батончики
     
    • Нравится! Нравится! x 2
  5. Парламентёр

    Парламентёр Бывалый

    А кто-нибудь пробовал соевую спаржу? Там белка 42г. на 100 гр. Покупаешь сухую, отмачиваешь и ешь) Правда, хз, какие блюда из неё делать…
     
  6. Sarus

    Sarus Бывалый

    А нахуя изобретать виласипет? Мясо с яйцами отменили или шо?)
     
    • Нравится! Нравится! x 1
  7. Sarus

    Sarus Бывалый

    Ну ты пиздец)
     
  8. Sarus

    Sarus Бывалый

    150 гр углеводов. Гружусь перед завтрашней треней.

    IMG_20220521_132547.jpg
     
    • Нравится! Нравится! x 1
  9. akis

    akis За особые заслуги Тестер

    Она есть в готовом виде, там где корейские салаты продают или в кулинариях супермаркетов.
    Купи, попробуй. На любителя...
    И белок растительный
     
    • Нравится! Нравится! x 1
  10. Парламентёр

    Парламентёр Бывалый

    1. Ее проще есть.
    2. Легче готовить
    3. Еда должна быть разнообразной. Мы же едим, чтобы жить, а не живем, чтобы есть.
     
  11. Парламентёр

    Парламентёр Бывалый

    Видел, но дорогой стала и главное, почему-то в магазинной пишут - 12г. Белка…
     
  12. Radik21

    Radik21 Бывалый

    Во, спокойно можно гречку заменить пивасиком
     
  13. Sarus

    Sarus Бывалый

    1. Неполноценный аминокислотный профиль
    2. Низкая биодоступность
    Зачем?
    Вот я люблю гречку, курицу и яйца - ем каждый день гречку, курицу и яйца. Есть надо то, что любишь, а не то, что "разнообразно".
     
    • Нравится! Нравится! x 2
  14. Sarus

    Sarus Бывалый

    Раз в неделю так делаю - экономлю гречку.
     
    • Нравится! Нравится! x 2
  15. akis

    akis За особые заслуги Тестер

    :lol::lol::lol:
    Ты когда сухую размочишь, то также и выйдет. Там объема 3 воды всосется
     
    • Нравится! Нравится! x 1
  16. Парламентёр

    Парламентёр Бывалый

    Зачем???? Мы -люди, а не животные) Необходимо разнообразие! Мне жена готовит каждый день разное! Я как-то два дня подряд ел на ужин одно и то же. На третий не смог бы!
    Ты же не носишь всю жизнь одну и ту же одежду. Покупаешь новое, меняешь телефон и тд. Это называется «захотелось новизны».
    Путешествуешь в разные страны.
    Это сущность человека и еда -не исключение!
     
  17. Парламентёр

    Парламентёр Бывалый

    Об этом я не думал. Тогда она отпадает(((
    Машем заменю. Там точно много белка.
     
  18. Парламентёр

    Парламентёр Бывалый

    Нет, ты делаешь это именно для того, чтобы получить другой вкус. Это и есть разнообразие.
    Потому что по деньгам пиво выйдет на порядок дороже гречки. Какая же это экономия)
     
  19. Sarus

    Sarus Бывалый

    Ты своей жене объясни, что нормальному мужику надо ебать разных баб - вот здесь разнообразие уместно. А если ты жрёшь всё подряд - это значит ты просто ещё не пробовал продукты, которые тебе подходят или не распробовал.
     
    • Нравится! Нравится! x 1
  20. Парламентёр

    Парламентёр Бывалый

    Не,не. Я количеству предпочитаю качество.
    Поэтому жене не изменяю.
    Да и не потаскун я.

    И я не собираюсь себя ограничивать скудным рационом!
    Это не правильно!
    В твоём рационе только один плюс - он бюджетный.
     
    • Нравится! Нравится! x 1
  21. Sarus

    Sarus Бывалый

    Он вкусный и полезный. Хотел бы сэкономить - пил бы масло подсолнечное, вместо орехов.
     
  22. Парламентёр

    Парламентёр Бывалый

    В твоём рационе нет орехов же)))
    Твой рацион бюджетнее моего раз в 10.
    По факту - конечно, каждый ест, что хочет и как хочет.
    О вкусах не спорят.
     
  23. Sarus

    Sarus Бывалый

    Схуяли? 60 гр грецких в день.
     
  24. Sarus

    Sarus Бывалый

    Сейчас:

    Завтрак
    - Гречка - 150 гр
    - Яйцо - 1 шт
    - Курогрудка - 120 гр
    - Квашеная капуста - 50 гр
    - Грецкие орехи - 20 гр

    Обед
    - Гречка - 150 гр
    - Яйцо - 1 шт
    - Курогрудка - 120 гр
    - Квашеная капуста - 50 гр
    - Грецкие орехи - 20 гр

    Ужин
    - Гречка - 150 гр
    - Яйцо - 1 шт
    - Курогрудка - 120 гр
    - Квашеная капуста - 50 гр
    - Грецкие орехи - 20 гр

    КБЖУ - 2500/150/75/300
     
  25. Scoob

    Scoob Новичок

    Посчитай пожалуйста: завтрак, обед, 2 обед, ужин.
    Разницы особо нет как есть, норму за день надо сожрать.
    Вообще как бэ, дрищам с высоким метаболизмом жрать до 5 раз в день нормально.

    Короче ладно, это уже в срач перетечет. Всем бойцам спасибо большое, вспомнил, записал) Всех обнял за помощь.
     
  26. Scoob

    Scoob Новичок

    У нее кстати вкус прикольный, ел как то)
     
  27. Sarus

    Sarus Бывалый

    Пол черпака гейнера - это обед?))))
     
  28. Парламентёр

    Парламентёр Бывалый

    Тогда сорри
     
  29. ZloyKach

    ZloyKach Бывалый

    Мужики, что-то на 4000ккал медленно набирается. Б250-270/Ж90-100/У500-550.
    Как думаете, чего лучше добавить, белков или углеводов?
     
  30. akis

    akis За особые заслуги Тестер

    Углеводов добавь
     
    • Нравится! Нравится! x 3