"Путь" by H1many.

Всем еще раз привет.
Спасибо всем кто прочитал вчерашнюю статью: "Вера в себя - это все что тебе нужно", кому то понравилось , кому то нет, в любом случае всегда найдутся те люди которым что то не понравилось и автор расценивается как "сказочник" и т.п
Так же хочу сказать спасибо тем кто пожелал удачи , это приятно!!!!

Я увидел много вопросом по поводу так называемого "компота" , а так же спорт пита и питания, и так по порядку:
Как и было рассказано , когда я пошел в зал , страдая там фигней я ничего не знал ни о добавках ни тем более о "фарше". Первый свой протеин я помню купил через два дня , после посещения зала по пауэрлифтингу. Это был, как сейчас помню GoldWhey 100 , да да, тогда он стоил еще дешево и был доступен, не то что сейчас.

Ну а потом понелась, и так по спорт питу: Goldwhey 100, Креатин( брал Maxler (дешево и сердито)), BCAA - Anabolic State (Nutrabolics) и Предтрен S.A.W (Trec Nutrition). На этом все, еще раз повторюсь ВСЕ! Можете обзывать меня пизд*аболом, сказочником и т.д , но мне нет смысла врать, обманываю тут я только себя. Ни о каком "фарше" я и думать не мог.
За три месяца я набрал десять килограмм, это было лето. Я придерживался советам Мишки Сидорычева , а именно "Кушай по больше макарончиков и мяса" , - ну я так и делал. Ел шесть-семь раз в день и по многу. После лета, когда родители приехали с дачи , они даже меня не узнали, и первые слова которые сказала мачеха были: "Во бычара то!!!" Так я прозанимался до этой весны, максимальный вес набранный мной и зафиксированный был 103кг. Разумеется это было и сало и вода ну и мясо конечно же. О чем Свидетельствуют фотографии выложенные ранее в истории.

Время шло, близилось лето, я смотрел мотивашки знаменитых бодибилдеров и не понимал , как и почему они так выглядят, как добиться такой сухости? Ну и разумеется я начал читать и смотреть Денчика Борисова, который все понятно и дословно объяснил. Я для себя решил что смогу подсушиться с помощью "компота" , благо у меня много знакомых , они подсказали что лучше и все такое. Ну и понеслось, за 7 недель я скинул со 103 до 85-86 кг.
И так что я использовал:
(Фенил + Пропик) 3раза в неделю + Кленбутерброд (2)
=> Мастерон(через день) + Провирон + Клен(4)
Получилось 6 недель.
Что касается спорт пита: Протеин 2 раза в день, я хавал с меньшим количеством углеводов + 30гр BCAA + 20гр Глутамина.
Питание : Тут проще некуда, 1й день - 300гр углеводов, 2й- 200гр, 3й - 100; Белка 200+
Воды пил литров 5-6.
Тренировки: Тренировался 5 дней в неделю, интенсивно, с большими весами, а так же активно использовал многоповторки и суперсеты. Один день - одна мышца. + кардио 5 раз в неделю, начинал с 15 минут , дошел до 30.

Так я тренировался вплоть до начала этой недели, хорошие ощущение, конечно чувствуется различие между 103 кг и 86, ребят сушка это классно и одновременно это ад!!! Повезло еще что я узнал что такое чит милл, а то иначе вообще бы там отскочил! Не перестаю благодарить свою девушки и лучшего друга, за то что терпели меня , я чувствовал что я становлюсь сволочью и т.д , спасибо им! А так же спасибо ей за то , что она готовила мне всякие вкусняхи на чит милл, без них я бы не справился!!!!)))
Конечно рановато я начал сушиться, чувствуется уже тяжесть не доедания и усталость , но ничего, я держусь, подбавил углеводов сейчас, надеюсь поднабрать маленько мясца и не быть залитым!

В принципе это пока все, что я могу вам поведать. Буду развивать дальше этот блог, делиться впечатлениями, формами , тренировками и питанием, Спасибо всем кто прочитал эту статью, успехов вам!!!