Советы для худеющих жиртрестов.

​

Прежде чем начать уточню, что эти советы не для тех, кто хочет просушиться, это советы для тех кто хочет похудеть. Хотя те, кто думает что он хочет просушиться, а на самом деле ему нужно худеть, внимайте.​

​

Сушка это не похудение, хотя в итоге и похудение, но это всё же сушка, и для жиртрестов она не подходит, а те кто думают что подходит, удачи, безуглеводка вас уже заждалась.

И еще, здесь естественно не все советы которые помогают худеть, так что думаю что в дальнейшем сделаю что-то вроде цикла статей, посвященных другим советам. Все зависит от отзывов.

Итак начнем:

Совет №1​

Не сочитайте, не сочитаемые продукты. К примеру жиры можно есть, углеводы (даже быстрые не много) можно есть, но вот жиры и углеводы вместе - хуй, нельзя. Да да, сгущенка это зло, которое жирдяю можно есть раз в неделю и то 1-2 ложки от силы. Почему это так? Всё поросто. Когда вы едите быстрые углеводы и жиры одновременно, не сбалансировано, без достаточного количества белков да и еще овер дохуя этих жиров и углеводов. То происходит вот что. Инсулин, выделяемый после приема углеводов, хватает нужные ему углеводы, и относит туда, куда действительно нужно (на поддержание процессов организма), избыток углеводов относит на бока и жопу, а вот жир получается не нужен на поддежку энергии сейчас, ведь угли уже всё сделали, и тогда, инсулин относит этот жир (лишний) в жировые дэпо, а проще говоря на брюхо и жопу. Но это не значит, что теперь нельзя есть жиры и углеводы в один прием, как это делают люди которые питаются раздельно (те еще дебилы).​

В этом видео, подробнее об этом рассказывает, диетолог Алексей Ковальков.​

_________________________________________________________​

Нужно именно соблюдать баланс жиров, белков и углеводов в каждом конкретном приеме пищи, о соотношениях узнаете сами я не гугл, но учитывайте что и сбалансированное птание должно быть составлено так, чтобы учитывать ваши личные особенности (это в идеале). Причем угли, приоритетно медленные, жиры ненасыщенные, а белки они и африке белки.

Кстати вот короткий видос, в нем тот же (ебать, как я его люблю!!!) диетолог Алексей Ковальков, рассказывает не много об этом, и о других более интересных вещах, смотрите это интересно и что важно, компетентно. Кстати рекомендую посмотреть все его видео, он по настоящему охуенный спец в диетологии.
_________________________________________________________

Совет №2

Калории считать просто без смысленно, если вы не знаете коэффициент усваиваемости продуктов (а знают об этом диетологи, вот пусть они и считают). Короче, подсчет калорий без учета сбалансированного питания(Белки Жиры Углеводы), это прошлое диетологии, и уже не признается современной диетологией, в виду очень глубокого исследования этого вопроса и более ответственного подхода, и еще в виду того что жирдяев стало как собак не резанных.

Чтобы вы уловили суть о усваиваемости продуктов, приведу пример: на пачке чистых отрубей написано, что в 100 гр. этих отрубей 170 Ккал, но это не значит что съев 100 грам отрубей, наш организм получит эти калории, а если сказать точнее то он нихуя не получит с них калорий, потому что отруби это клечатка, а она не усваивается в наших организмах. Опять видос в нем всё немного подробнее разжевано.​

Совет №3

Чем быстрее вы поймете, что главной проблемой ожирения является ИНСУЛИН (реже другое), тем быстрее вы начнете понимать принцип правильного похудания. Я очень долого к этому шел, и до последнего надеялся что всё таки есть другие способы похудеть не прибегая к заморачиванию на ИНСУЛИНЕ.​

Это не означает, что надо как ебанутый бежать куда то, и измерять свой инсулин и постоянно контролировать его (хотя не помешает), нет, достаточно понять принцип.

Чем больше инсулина за короткий промежуток времени выброситься вашей поджелудочной в кровь, тем больше вы захотите жрать после прима пищи (с быстрыми углеводами). Никогда не обращали внимание на то, что когда пожреш в Макдаке досыта (причем быстро наедаешся да?) что через некоторое время (2-3 часа) хочется опять есть, и чем дольше, тем синее хочется жрать? Обясняется это именно инсулином, который как охуевший вбрасывается в кровь после приема ебейшего количество углеводов (быстрых), которые сами попав в кровь (а делают они это оооочень быстро, не зря же «быстрые» углеводы) дают сигнал поджелудочной выбрасывать инсулин, чтобы нормализовать уровень сахара в крови (и не только, но нам интересно именно это).

Растаскав лишний сахар из крови по нужным местам (в том числе печень в виде гликогена) у него еще остается его дохуя и больше, мы же сожрали не просто гамбургер(белая булка, кетчуп, сахарная корочка да да) а запили это всё колой(дохуя сахара), зажрали картошкой (крахмал который тот же сахар, да еще и на масле жаренная, так что вообще пиздос см. 1 совет ), а еще может коктейльчиком запили(сахар и жиры совет 1). И вот, это ебейшее количество сахара, попало в ваш желудок, быстро папали в кровь (они правда еще и во рту начали усваиваться), инсулин помним выбросился вкровь (дохуя инсулина, углей же дохуя сожрали), и вот инс раскидал сахар по нужным местам а тот что остался (а осталось 70-80% ок?) он как истинный барахольщик тащит остатки прямо к вам на живот или бока или еще куда ему взбредется.
​

Поверьте в это, примите это, потому что это именно так и никак иначе. И чем раньше вы это, осознаете, тем быстрее ваши действия начнут приносить результат.
​

У некотрых может возникнуть вопрос, а почему тогда некоторые ребята жрут в макдаке причем еще больше и чаще, и хоть бы хуй, всё равно рельефны и все дела? Да бывает и такое, и это тоже надо принять и понять, а понять нужно именно то что эти так сказать «метаболические супермены» являются счастливыми обладателями быстрого обмена веществ, и процессы ворганизме соответственно уних все происходят быстро, а так как всё это быстро происходит, то на это же надо больше энергии, а углеводы это энергия и жир это энергия, вот и получается, что когда они сожрали всю эту хуеву тучу быстро-углеводного говна, инсулин у них выбросился (как и увсех), и отправил определенное количество ссахара на поддержание процессов организма (помним да) а остальное также в жир-депо (причем в отличие от нас не 70-80%, а уже 30-40%), но вот тут то, и различие между нами и ними, у нас обмен веществ медленный и энергии на него нужно соответственно немного, а у них быстрый и энергии нужно много, так вот получается что жир который у них если и успел прийти на бока или пузо, то находился там так недолго, что даже нельзя заметить что он там вообще был.​

Дабы хоть как-то, уровнять справедливость скажу, что у таких «метаболических суперменов» при таком подходе к питанию (жру всё что хочу и не поправляюсь и идите нахуй жирдяи хаха), рано и поздно приходит время когда обменвеществ перестает так хуярить, и тогда наступает возмездие блеать!!! Поспорю что у каждого есть друг который в юношестве был именно таким и не занимался и жрал, и всё равно был в форме, но спустя некоторое время, особенно после женитьбы они начинают жиреть как свиньи, и к 30-40 годам(если не очухиваются раньше) уже похожи на хряков с пузом и отдышкой.

Причем они думают, что типо стали слишком много жрать жёнкиной стрепни, мало двигаются, нервы пиво и тп. Хотя раньше, это не мешало им оставаться в форме правда? Что всё это означает? А то что нет на земле одинаковых людей, и у каждого человека свои особенности, и обмены веществ разные по скорости, и это не отклонение а норма, с которой просто надо научиться жить (хотя разогнать все же немного можно) и чем раньше это понять тем меньше придется разгребать говна потом. Уж поверьте мне, я начал своё разгребать лишь в 22 года и досих пор не разгреб (2года), и не потому что это не эффективно или малоэффективно, а потому что этот процесс не быстрый сам по себе, но и как следствие не является стрессом для организма, который мы все знаем совсем нихуя не айс.
​

Заключение.

Как мы все знаем в любых правилах бывают исключения, так что не следует все написанное выше считать уникальным. Ясен хуй есть случаи, когда функции, например пожелудочной нарушены и просто контролем углеводов не обойтись, или даже когда человек питается правильно, но всё равно жиреет, не обойтись просто сбалансированным питанием. Все эти исключения могут быть результатом серьезных заболеваний и отклонений в фунционирование органов, которые требуют не просто правильного питания но и серьезного лечения.

Так что прежде чем начать принимать меры стоит всё таки сходить к врачам и сдать анализы и проверить внутренние органы, возможно ваша проблема, которая вы думали итого вашей лени и тп. возможно это всего на всего небольшое отклонение, в фунции какого нибудь органа эндокринной системы например, и один правильный курс лечения поможет забыть о этой проблеме навсегда (с учетом правильного птания).

Для справки полное обследование у эндокринолога и точное диагностирование причины ожирения стоит всегото 4-5 тысяч рублей (само лечение возможно дороже), но лучше знать первопричину перед тем как начинать бороться.

PS: У меня уже почти готова статья, в которой я подробнее рассмотрел некоторые преимущества жирдяев пришедших в качалку, а точнее почему они имеют преимущество перед дрищами, в силе и росте мышечной массы.